AnotherMe - Défi en 30 Jours - Pleine Conscience

1 activité quotidienne pendant 30 jours pour vivre dans le présent

La pleine conscience est la capacité d'être présent, de se reposer dans l'ici et maintenant et de s'engager pleinement dans ce que nous faisons à ce moment précis. La pratique de la pleine conscience apporte de nombreux avantages à notre santé mentale et physique, notamment une meilleure concentration, une mémoire améliorée, une immunité renforcée, le bonheur et la réduction du stress et de l'anxiété. Cependant, nous vivons souvent en mode pilote automatique, en pensant au passé ou en planifiant l'avenir. Ce défi de 30 jours de pleine conscience propose de nombreux exercices pour vous aider à être plus connecté à votre vie réelle et à trouver la paix, le contentement et la clarté. Tirez la carte du jour et commencez le défi.